如何安全
度過流感高發季
流感非小事
據世界衛生組織估計，流感每年可導致全球300萬-500萬的重症和29萬-65萬呼吸道疾病相關死亡。 我國平均每年流感導致門急診就診例數300萬，呼吸系統疾病超額死亡例數9萬。 孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性基礎疾病患者、免疫力低下者等高危人群，患流感后出現嚴重疾病和死亡的風險較高。
據2021年中國疾病預防控制中心公佈的最新流感監測數據，我國北方省份門診流感樣病例已連續兩個月超過去三年的同期水準。
疫苗防流感！
通常接種流感疫苗后，需要2-4周的時間才能產生有效的免疫力，最好提前完成免疫接種，以保證在流感高發季節前獲得免疫保護。
疫苗的保護效力如何？
健康成人接種滅活流感疫苗可預防59%的實驗室確診流感。
孕期接種流感疫苗對6月齡以下嬰兒實驗室確診的流感的保護率為48%。
6月齡-35月齡兒童接種一劑次流感疫苗的效果為45%，接種兩劑次流感疫苗的效果為57%，因此，低齡兒童首次接種流感疫苗應接種2劑，才能獲得最大程度地保護。
流感疫苗對≥60歲老年人的流感樣疾病的預防效果為53%。
預防流感，除了疫苗還能怎樣預防！
抵抗力低的人
更容易遭受各種細菌、病毒及其他感染。
反之，慢性或嚴重感染
又會進一步引起營養不良或營養狀況的惡化。
科學補充營養物質
01
鋅
鋅是人體細胞內多種酶和轉錄因數的重要組成成分，攝入不足會限制個體對抗感染的能力。 鋅還可改善食慾，缺鋅會導致厭食，影響產生免疫反應至關重要的常量營養素和微量營養素的攝入。
02
VD
全球50%以上人群體內維生素D水準不足4。
維生素D可通過對巨噬細胞、樹突細胞和T細胞功能的影響來調節免疫力。 許多病原體會引發氧化應激，而維生素D會增強抗氧化酶的產生，從而對抗氧化應激。
03
乳清蛋白
乳清蛋白又被稱作”蛋白之王”，是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。
乳清蛋白主要成分：
β-乳球蛋白
具備最佳氨基酸比例，支鏈氨基酸含量極高，對促進蛋白質合成和減少蛋白質分解起著重要的作用。
α-乳白蛋白
是必需氨基酸和支鏈氨基酸的極好來源，也是唯一能與金屬元素和鈣元素結合的乳清蛋白成分。 乳白蛋白在氨基酸比例結構方面，以及在功能特性上與人乳都非常相似的，小兒可以服用。
免疫球蛋白
具有免疫活性，能夠完整地進入近端小腸，起到保護小腸黏膜的功能。
乳鐵蛋白
抗氧化，消滅或抑制細菌，促進正常細胞生長，提高免疫力。
打了疫苗可以吃乳清蛋白嗎？
當然可以。
德克薩斯大學休斯頓醫學院研究顯示，乳清蛋白中的乳鐵蛋白是一種理想的疫苗佐劑，能促進巨噬細胞產生抗體，增強卡介苗保護效果。
流感疫苗固然重要，
但疫苗不是萬能的，
營養均衡充足更重要！
