父母在促進健康飲食方面發揮著關鍵作用。從一開始，選擇母乳餵養可以為嬰兒提供營養，並可以幫助他們學會更好地調節食物攝入量。
家長也可以：
每天提供健康的營養食品，如水果和蔬菜。對孩子饑餓和飽滿時要敏感，並提供適合年齡的部分以避免暴飲暴食。
教孩子們什麼時候吃飽，慢慢吃。
進餐時間是一個愉快的時間，沒有壓力和分心。
提供易於進食的工具（例如適合年齡的器具，吸管杯，高腳椅），並盡可能鼓勵家庭用餐。
將觀看電視的時間限制為每天1-2小時，僅適用於2歲以上的兒童。鼓勵孩子鍛煉身體。
最後，父母鼓勵健康飲食的最佳方式之一是成為一個好的榜樣。
