雖然你很關心孩子的身高，也會盡力説明孩子的身高，但是你真的讓孩子吃到了合適的食物嗎？
父母心中的以下理想增加食物。 吃飯不僅會讓孩子長高，還會影響孩子的發育。 快停下來。
記得我上中學的時候，我媽每周回來都給我做排骨湯，讓我把湯都喝光，說可以幫我長高。 相信很多家長都是這樣做的。
人們講究「以形補形」。。 補充鈣質使骨骼長得更長是必要的。 豬骨和羊骨富含鈣。 煮滿一碗鈣並不是補鈣的最好武器。
其實這樣想就不對了。 骨頭裡的鈣不溶於水，所以骨頭裡的鈣不太可能被熬湯熬出來。
可能有人問，如果把骨頭放在清湯里，湯會變白。 難道裡面沒有營養嗎？ 其實那些白色的東西只是脂肪，沒有其他營養。
所以，喝骨頭湯並不能説明孩子長高。 相反，如果骨頭湯喝多了，脂肪攝入會超標，可能會導致肥胖。 對於青少年來說，發胖可能會導致早熟，但會限制他們的成長潛力。
所以，父母不要迷信骨頭湯。 給孩子燉各種肉湯、魚湯的時候，要注意讓孩子多吃肉，因為肉富含蛋白質，有利於孩子的成長。
鈣片
許多父母認為給孩子補鈣可以促進他們的生長，所以他們買了很多鈣片。 結果沒有顯示這個孩子有多高。
其實補鈣的原理，比如鈣片，就是不缺就補。 如果怕缺鈣影響孩子的生長髮育，最好先檢查一下血鈣水準，水準低了再補。 如果不低，可以通過吃太多含鈣量高的食物來補鈣，如豆腐、雞蛋、牛奶、乳酪等，吸收更快。
另外鈣片作用單一。 即使孩子需要補鈣，單獨補鈣效果也不是很好，因為吸收率不高。 此外，碳酸鈣等鈣劑容易導致噯氣、便秘、刺激胃酸分泌。 最好選擇含有維生素D的複合鈣，有利於孩子的健康成長。
認為營養豐富的各種”牛奶”
許多父母喜歡給孩子買牛奶，認為這樣可以製造更多的鈣。 但是市面上的各種奶都讓人神往，很多家長都很傻很迷茫，到底哪個是真奶，哪個是”假奶”。
我和姐姐一樣，每個月都會給某個孩子給女兒買幾盒牛奶，想著讓孩子多喝點，長點。 但是我仔細看了一下配料表，發現其實是水、奶粉和一些香精的混合物。 這樣的「奶」如何促進孩子成長？ 如果你長時間吃添加劑，它們會對健康有害。
那怎麼才能買到真正的純牛奶呢？ 首先看名字，說明「純牛奶」會更讓人放心，像其他「優酪乳」和「優秀優酪乳」一樣，要再看一遍。
可看配料表，配料表裡越簡單，說明無關東西越少，包括添加劑。 配料表裡是按所含比例排序的，牛奶一定要在最前面。 如果是純奶，配料只要”生牛乳”即可，如果是優酪乳，配料有生牛乳、益生菌就最好，如果是”水”在第一位，那毫無疑問，只是含奶飲料，根本無法給孩子提供牛奶的營養。
