雖然你很關心孩子的身高，也會盡力説明孩子的身高，但是你真的讓孩子吃到了合適的食物嗎？
父母心中的以下理想增加食物。 吃飯不僅會讓孩子長高，還會影響孩子的發育。 快停下來。
骨頭湯
記得我上中學的時候，我媽每周回來都給我做排骨湯，讓我把湯都喝光，說可以幫我長高。 相信很多家長都是這樣做的。
人們講究「以形補形」。。 補充鈣質使骨骼長得更長是必要的。 豬骨和羊骨富含鈣。 煮滿一碗鈣並不是補鈣的最好武器。
其實這樣想就不對了。 骨頭裡的鈣不溶於水，所以骨頭裡的鈣不太可能被熬湯熬出來。
可能有人問，如果把骨頭放在清湯里，湯會變白。 難道裡面沒有營養嗎？ 其實那些白色的東西只是脂肪，沒有其他營養。
所以，喝骨頭湯並不能説明孩子長高。 相反，如果骨頭湯喝多了，脂肪攝入會超標，可能會導致肥胖。 對於青少年來說，發胖可能會導致早熟，但會限制他們的成長潛力。
所以，父母不要迷信骨頭湯。 給孩子燉各種肉湯、魚湯的時候，要注意讓孩子多吃肉，因為肉富含蛋白質，有利於孩子的成長。
鈣片
許多父母認為給孩子補鈣可以促進他們的生長，所以他們買了很多鈣片。 結果沒有顯示這個孩子有多高。
其實補鈣的原理，比如鈣片，就是不缺就補。 如果怕缺鈣影響孩子的生長髮育，最好先檢查一下血鈣水準，水準低了再補。 如果不低，可以通過吃太多含鈣量高的食物來補鈣，如豆腐、雞蛋、牛奶、乳酪等，吸收更快。
另外鈣片作用單一。 即使孩子需要補鈣，單獨補鈣效果也不是很好，因為吸收率不高。 此外，碳酸鈣等鈣劑容易導致噯氣、便秘、刺激胃酸分泌。 最好選擇含有維生素D的複合鈣，有利於孩子的健康成長。
認為營養豐富的各種”牛奶”
許多父母喜歡給孩子買牛奶，認為這樣可以製造更多的鈣。 但是市面上的各種奶都讓人神往，很多家長都很傻很迷茫，到底哪個是真奶，哪個是”假奶”。
我和姐姐一樣，每個月都會給某個孩子給女兒買幾盒牛奶，想著讓孩子多喝點，長點。 但是我仔細看了一下配料表，發現其實是水、奶粉和一些香精的混合物。 這樣的「奶」如何促進孩子成長？ 如果你長時間吃添加劑，它們會對健康有害。
那怎麼才能買到真正的純牛奶呢？ 首先看名字，說明「純牛奶」會更讓人放心，像其他「優酪乳」和「優秀優酪乳」一樣，要再看一遍。
可看配料表，配料表裡越簡單，說明無關東西越少，包括添加劑。 配料表裡是按所含比例排序的，牛奶一定要在最前面。 如果是純奶，配料只要”生牛乳”即可，如果是優酪乳，配料有生牛乳、益生菌就最好，如果是”水”在第一位，那毫無疑問，只是含奶飲料，根本無法給孩子提供牛奶的營養。
