影響

孩子的身高主要是由遺傳決定，飲食知識影響因素之一。 牛奶富含鈣質，對骨骼發育確實有至關重要的作用，但也要補充在足夠的維生素D，來促進鈣吸收   那喝牛奶有一定的作用，是不是喝的越多越好呢？ 當然不是啦！ 首先，孩子喝多了牛奶可能會攝入過多的鈣，增加便秘的概率; 其次，牛奶中不止富含鈣，蛋白質和脂肪含量也很高，喝太多會加重腎臟的負擔，導致孩子超重肥胖; 長期喝過量的牛奶（>500ML），孩子的正餐也會受到影響，營養攝入不均衡，反而還會阻礙正常的生長髮育。   想讓孩子長得更高，不僅得吃得好，還要睡好運動好。   至於牛奶嘛，1-3歲的孩子每天喝500ML，配合吃一些富含鈣質的食物就可以了，比如魚蝦、堅果、豆類、小白菜、西蘭花等等。