訓練

據說每過一個喜慶的季節，都要加兩斤。 春節過後，似乎存貨多了很多。 我不知道大家是否和網路小編一樣。 春節假期，胡吃海喝了很多脂肪。 雖然心裡後悔，但也沒少吃。 不像大家天天在床上玩手機，安徽宿州大學生小劉，不僅寒假堅持鍛煉，還帶領村裡的孩子一起鍛煉。 據悉，小劉是山西師範大學大一體育專業的學生，平時在學校學習體育教學知識。 家裡放寒假，為了不讓弟弟天天在床上玩手機，就帶著弟弟利用現有的設備，比如大磚頭大輪子，開始運動訓練。   一開始只有自己的弟弟，後來村裡其他的孩子也開始跟著一起訓練，最多的時候一天有七八個孩子跟著他訓練。 希望通過訓練能讓這些孩子多一個興趣愛好，同時也能鍛煉身體。 確實現在孩子一到假期就抱著手機、ipad、電視等各種電子產品，缺少運動。 但是其實運動對孩子的健康成長大有益處，家長們平時應該多帶孩子做一些適當的運動，那麼運動到底對孩子有什麼好處呢？ 1、有利於長高 孩子長高是整體的，是全身的骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。 適當的體育運動能加速身體血液迴圈，身體內的骨骼組織能得到更多的營養。 同時運動還能刺激骨骼加速生長，使孩子的身高有所增長，但是也不能為了長高過量運動，運動還是要適度哦。   2、促進大腦發育 人體的肢體運動由神經系統支配調節，運動時心跳加速，血液迴圈加速從而大腦的供血量增加，有利於大腦神經細胞的代謝。 3、增強心肺功能 孩子在運動過程中，肌肉需要消耗大量的氧氣排出二氧化碳，因此呼吸器官需要比平時加倍的工作，久而久之孩子的肺活量也會因此提升。 同時，運動過程中血液迴圈加速，心肌收縮得到促進，從而使心臟功能也在慢慢變強。 4、促進神經系統發育 孩子在參加不同體育活動過程中，身體的各個部位的協調合作都是在神經系統的統一控制和調節下進行的，所以在進行體育鍛煉的時候神經系統本身也在經受鍛煉和提升。   5、預防疾病發生 孩子經常參加戶外運動，接觸大自然的空氣、陽光、氣溫，能直接感受到外界環境的變化。 身體的皮膚和呼吸粘膜根據不同的環境不斷受到鍛煉，能增強其對外界環境的耐受力，不容易感冒、發燒、中暑等。 6、擁有良好體態 現在孩子普遍營養比較好，平時缺少鍛煉很容易因為營養過剩造成肥胖。 運動可以使孩子的肌肉得到鍛煉，同時避免脂肪堆積，保持良好的體態，孩子也會更有自信。 雖然運動對孩子的成長好處多多，但是也不是所有年齡的孩子都適合大運動，不同年齡的孩子適合的運動也有所不同。   二、不同年齡的孩子分別適合什麼運動…