爸媽

講個故事： 26 歲的男青年小張，每天通過丁香醫生學到不少科學知識，某天他有了一個意外的「收穫」：自己竟然被爸媽坑了，而且這一坑，就是 26 年！ 愛吃油的、鹹的、奶茶成癮，原來不是自己的錯，都要怪後天被爸媽培養的不良習慣（雖然大都是無意為之）。 現在小張非常激動，決定把真相公之於眾。 如果你也是重口味症候群，那麼不妨看看自己有沒有中招： 1. 「油膩小生」的由來 图片来源：丁香医生设计团队 小张的爸妈常说：「能吃是福」「白白胖胖才可爱」，于是总是不分时间和份量地疯狂投喂小张，长期暴饮暴食、油腻加持下，「胖小子」小张竟不知控制饭量为何物，早早变成了「油腻小生」。 丁香专家说：近年来儿童超重肥胖率不断上升，和食物摄入过多有关，长期暴饮暴食，还会增加高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的风险。家长应该从小控制孩子饭量，同时少用油炸、煎、烤等烹饪方式。 2. 「酩酊大醉」的第一天 图片来源：丁香医生设计团队 「男子汉从小就要练酒量」「小时候抿一抿，长大酒量好」，在家人聚会上的小张，在懵然无知中被抿了好些口酒，后来，酒精就成为了一个戒不掉的瘾。 丁香专家说：儿童处于生长发育阶段，各脏器功能不完善，对酒精的解毒能力低，饮酒危害严重，轻则头痛，重则昏迷甚至死亡。 即使少量饮酒，也会对注意力、记忆力、学习能力造成负面影响，所以家长万万不可让孩子接触酒精。 3. 「有盐有咸」许多年 图片来源：丁香医生设计团队 小张从小就懒洋洋的不爱动，但是爸妈觉得是「不吃盐没力气」，于是给小张买了很多火腿肠等小零食。瘾是过足了，但是，之后小张开始变得很挑食，连水果都不爱吃。 丁香专家说： 小孩长期盐摄入过量，可能造成挑食偏食，成年后高血压、心血管疾病的风险也会增加。 小孩 1 岁之后，才可使用控盐勺等量具，逐步、少量地添加盐，含盐较高的酱油、豆豉、蚝油等要少用，也不建议儿童经常食用盐腌食品、膨化食品、加工肉制品等添加盐的食物。 4. 「甜宠无度」的后果 图片来源：丁香医生设计团队 小张从小就意识到，只要大哭大闹，就会有甜甜的鼓励，在爸妈的「甜宠无度」下，长大后，奶茶就成了小张的本命，一天不喝就心挠得慌。 丁香专家说： 婴幼儿的味蕾细胞很娇嫩，过重的甜味刺激会导致味蕾反应迟钝，使宝宝越来越拒绝其他食物，只偏好甜食，这种不良影响可能延续到成年后，引起肥胖、血糖/血脂紊乱等。 WHO 建议，儿童每天摄入游离糖不宜超过 25…