前幾天同事聊起自家孩子夢遊的事情，心有餘悸的說：”有幾次我睡的迷迷糊糊的，發現我兒子夜裡睡覺會坐起來，甚至自己下床，我還以為他要去衛生間，和他說話也沒回答我…… 這應該就是他在夢遊吧？ ”
在很多人的印象里，夢遊是一件”可怕”的事情，事實上，夢遊是有科學依據的。
夢遊在醫學名詞叫做睡行症，是一種常見的睡眠障礙，指的是發生睡眠期間發生的一系列伴有複雜活動的行為，主要發生在進入睡眠最初的2至3小時內。
人的睡眠是大腦皮層抑制擴散的產物，抑制過程中，總有一些神經細胞仍然處於興奮狀態，而控制肌肉運動的神經細胞一旦興奮，就會不自覺地促使身體運動，完成一些平常很熟悉的動作，如坐起、走路、開門等，也就出現了夢遊。
據資料統計，夢遊發生高峰年齡集中在4-8歲孩子身上，這個年齡段內有夢遊行為的概率高達10%-20%。 到了青春期，夢遊的現象會逐漸消失，但是約1/3的患者16歲后仍有發作。
導致夢遊的原因主要有以下幾個方面：
1、遺傳因素：一般認為，夢遊是已知遺傳性現象，近乎於顯性染色體遺傳。 如果父母其中一方夢遊，孩子夢遊的概率約為45%;如果雙方都夢遊，則夢遊的概率為60%。 但此類高概率的夢遊大多發生在孩子幼年期（12歲之前），成年後夢遊的發生概率會降低很多。
2、年齡因素：主要是因為兒童正處於生長髮育期，中樞神經系統、大腦調節與睡眠的功能不成熟，就容易夢遊。
3、心理因素：比如精神壓力大、焦慮、恐懼等心理因素等。 如果兒童時期受到過強烈的刺激留下了心理創傷，這種原因導致的夢遊現象還可能持續到成人時期。
4、其他：生活作息不規律，或者白天過於勞累。
孩子夜裡夢遊，家長應該做什麼？ 能不能叫醒？
老一輩的人會說：”不能叫醒夢遊的人，容易’丟魂兒’！ “試想一下，夢遊的人如果被別人帶著驚恐的語氣叫醒，醒來發現自己不是睡在床上，甚至處於陌生的環境，可不是要嚇壞了！ 孩子夢遊的時候，可以嘗試叫醒，但是不一定非要叫醒。 我們可以這樣做：
1、溫柔交流，適當引導
叫醒夢遊的孩子時，建議盡量溫和，比如輕聲呼喚，或是慢慢搖晃。 有的剛被喚醒的孩子會顯得很迷茫、很恐懼，不知道自己在做什麼，此時爸媽一定要耐心安撫。 如果叫不醒，可以引導孩子回去睡覺，也可以陪在孩子身邊，等待他自己醒來再回去睡，一般需30分鐘左右。
2、做好安全防護
夢遊可能會讓孩子暴露在更多危險因素下，如門框、玻璃製品、樓梯等。
如果發現孩子夢遊，爸媽要冷靜處理，迅速地、悄悄地為孩子掃清危險。 睡覺前也要鎖好窗戶和大門，樓梯口設置圍擋等。
3、養成良好睡眠習慣
平時要注意生活規律，按時睡覺，睡覺前不要看太過驚險刺激的電視或者故事等，給孩子營造溫和的睡眠空間。
黃大夫：孩子只是偶爾夢遊是正常的，主要做好安全防護即可。 平時要多觀察孩子夢遊的頻率和夢遊時的狀態，如果頻繁夢遊，可能提示和其他疾病相關，情況嚴重的話可能求助精神科醫師和心理治療師，説明孩子分析深層因素。
